皆さんこんにちは！
blooming love bouquetでダイエットと恋愛テクニックについてお話させていただきます。
もえと申します。
今回は、自己紹介(？)第二弾☆
ということで…
- 私が－12キロ達成するまでに経験したダイエット
- これから皆さまにお伝えしていきたいダイエット
について、お話しさせていただきますね。
小学生ではじめたダイエット
ダイエットを始めたのは小学４年、担任の先生の一言でした。
「あんたちょっと痩せた方がいいわね〜」
これです。
これが子供心にショックで、ダイエットを決意！！
ここがＭｙダイエットのスタート地点です。
わたしが一番初めに試したダイエットは、確かアロエダイエットというもので…
夕飯をアロエドリンクに置き換えるというダイエットです。
美味しそうに聞こえますが、これはもう、ただのドロドロのアロエの味で（アロエそのまま食べたことないですが）苦くて不味くて。
これこそまさに三日坊主。
そこから夕飯だけリンゴダイエットやら、夕飯野菜だけやら、小学生時代には主に夕飯を何かに置きかえるダイエットをしていました。
あ、あと置きかえダイエットの定番(？)マ〇クロダイエットもやりました！ご存じでしょうか？？
これは美味しい！とけっこう続けられて、3キロくらいは痩せたかなと思います。
ですが、けっこうお値段しますし、お年玉で購入していたので、やっぱりずっとは無理です。。
なによりも、うちの母が料理上手で…ご飯が美味しすぎてずっと我慢なんて無理だ〜と、美味しいご飯をもりもり食べながら思ってました。
私が試したダイエット一覧と失敗
そこから、中学時代には低インシュリンダイエットをします。
※インシュリンの分泌をおさえることで、血糖値を急な上昇を抑えて、脂肪の蓄積を阻止するダイエットです。
カロリーは気にせず低GI値の低い食品を選んで食べていくもの。
ですが、だんだんこれで本当に痩せるの？と疑いだして(笑)
いつの間にかやめていました。
あとは…そうそう、レコーディングダイエットもやりました！
自分の食べた食事をノートに書いていくというもの。
はい、続きません。
それから私がやったダイエットは…
【食事系のダイエット】
- 炭水化物抜きダイエット
これは良く聞きますよね！けっこう定番ですよね。
- 夕飯抜きダイエット
夕飯置き換えて痩せるんだったら食べる必要なくない？とか思って始めてみました。
ですがお腹すきますよね～続きません。
- ココナッツオイル
流行りに乗っかっただけで、使い切れず。
【運動系のダイエット】
- 加圧トレーニング
通うまでが遠くて続かず。
- コ〇リズム、〇リーズブートキャンプ、等のＤＶＤ
これらのDVDは今でもたまに再生して運動します。最近はYouTubeがあるので、頻度は高くないんですが。
- 自宅でエアロバイク
いつの間にか洗濯物置き場に(あるあるですよね？)
- ジムに通う(6箇所くらい通った)
成功した時もありました。－５キロ痩せたり。ですが、生活環境が変わったりして継続するのが難しかったです。お金もかかりますし。
【その他】
- エアロバー
これ知ってますか？黒くて長いゴムの棒の真ん中を持って、上下にふるやつです(笑)
- サウナスーツ
肌に合わなくてやめました。
- エステに通う
実は100万近く使ったような…？？残念なことに痩せはしません。
たぶん他にもあるのかなと思いますが、ありすぎて忘れるくらい、いろいろなダイエットにかじりついてきました。
半年で－12キロを達成して
いくつもダイエットをしましたが、結局私が痩せたダイエットは…
夕飯を豆腐鍋にして毎日歩くこと！！
いたってシンプル！！
どんなすごいダイエットが飛び出してくるかと思って期待された方、すみません！！
その時は、半年で60キロから48キロまで痩せました(身長は高くないので、まだ少しぽよぽよはしてましたが)
やっぱり痩せると周りの見る目が変わりますよね。
それこそナンパされたりということはありませんでしたが、友達の反応がわかりやすくて(笑)
おしゃれを楽しめるようになったのが嬉しかったな～
本当に痩せてよかった！！！と思ったし、これがきっかけで私はキャバクラ嬢になることになります…(この話は、またお話しできれば♡)
- －12キロ痩せたこと
- Team Hinakoの仲間たちに出会えたこと
これらがきっかけで、自分に自信を持つってこんな感じなんだなって(自信なさすぎだったからですね)思えました。
それまで将来なりたいものもなく、どうせ結婚なんてできないし、それこそ自分の身がどうなってもいい…なんて抜け殻の私だったのに、
キャバ嬢になり…
さらに
私の様に、辛い恋愛をしている方や痩せなくて悩んでいる方を、救いたい…という夢まで持つことができました。
そして今に至っては結婚までできちゃったっていう♡
私がたどり着いたダイエット
さて、大切なのはここからです！
私が－12キロ痩せたのには実は理由がありました。
それは「自分の中で、ダイエットに対する考え方が変わった」ことです。
数々のダイエットをする中で、思ったことがあります。
- どのダイエットをしても続ける事さえできれば、痩せるんじゃないか？
- 私のダイエットの敗因は続けられないということではないのか？
ということです。
私は、ダイエットの知識だけを覚えるだけで満足していたんですね！
まず形から入って、やった気になっているだけです(笑)
じゃあどうした続けるようになるんだろう？？？と考えて…
出した答えが「そうだ！ダイエットを続けるための工夫をしよう！」ということだったんです。
この工夫が－12キロを実現させたことにつながっています。
ダイエットを続けるための工夫？と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。
具体的に言うと、脳にダイエットをしているということを気づかせない。
ということです。
さらに言うと、生活にダイエットを溶け込ませていくということ。
私がたどり着いたダイエットっていうのは
「続けられないという心に寄り添ったダイエット」だったんです。
私が皆さまにお伝えしていきたいダイエット
経験を活かせるからこそ、皆さまにお伝えしたい。
ダイエットについてまとめてみました。
ダイエットの正しい知識を身につけること
きちんと正しいダイエットについて学んで欲しいと思います。
今まで知らなかった情報を知ることで、テンションが上がり勝手に痩せてしまう方もいらっしゃいます。たまにですけど。
ダイエッターの方はもう知ってるよ～という情報かもしれませんが、改めて確認することで行動が変わってくるんですね。
ぜひ、もう一度正しいダイエットの知識に触れて欲しいと思います。
しっかり食べて、いつまでも愛される身体に
私は短期間で急激に痩せるダイエットはオススメしていません。
なぜなら、そのダイエットはすぐにリバウンドすることになってしまうし、さらに痩せにくい身体になってしまうから。
食事制限で痩せると筋肉量が落ちます。そしてまた同じ食事に戻して、リバウンド。
また食事制限をして…の繰り返しが、基礎代謝を下げていくことになります。
痩せれば、今はそれでいいかもしれないです。
でも、年を重ねていって…いっきに太る可能性もありますし、頑張っても頑張ってもなかなか痩せない身体になってしまうことも考えられます。
なので！しっかり食べつつ、長い目で見ていつまでも美しくいられるためのダイエットをお伝えしていきたいと思っています。
ダイエットをするのに大事なメンタルを整える
先ほどお伝えしたように、ダイエットをするのに大事なメンタル面について、皆さまのサポートをしていきたいと思います。
「続けることができれば痩せられる」そう思ったことないですか？
サロンのコミュニティは、あなたのダイエットを続けるために最適なツールになっています。※その理由は、これからお伝えしていきますね。
ぜひ、この環境を活かしてダイエットに励んでもらえたらと思います。
…という私も、最近、下半身とお腹周りのお肉が気になってきました。
若い頃の無理なダイエットのつけがきたのかな(汗)
ということで、私もダイエットしていこうかなと思います。
一緒に頑張っていきましょうね♪
最後までお読みいただきありがとうございました！
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